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每天10分钟,6个超简易体式让你精神饱满一整天!_健康

编辑:admin 日期:2020-07-25 07:47 分类:法律在线 点击:
简介:春困秋乏夏打盹, 想要每天精神饱满, 高效率投入工作, 保持好心情? 请宝宝们每天早起10分钟, 轻轻松松练习6个瑜伽体式, 让你元气满满一整天! 练习步骤: ● 跪立在瑜伽垫中间 ● 脚尖并拢,膝盖向两侧打开,臀部坐在脚后跟 ● 双手向前伸至瑜伽垫前端

春困秋乏夏打盹,

想要每天精神饱满,

高效率投入工作,

保持好心情?

请宝宝们每天早起10分钟,

轻轻松松练习6个瑜伽体式,

让你元气满满一整天!

练习步骤:

● 跪立在瑜伽垫中间

● 脚尖并拢,膝盖向两侧打开,臀部坐在脚后跟

● 双手向前伸至瑜伽垫前端,指尖点地

● 额头贴地

● 静态保持1~3分钟

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